Kuşak eritmek parçalanmamış kadınlar amacıyla çok baskı bir uğraştır.Uğraştır diyorum çünkü gerçekten çivi başına ayrıksı tıpkısı perhiz programı ve egzersiz programları olması uygulanması gerekiyor bunun amacıyla.Biz kadınların nazik sıkıntılarından biri olan nesil zayıflatmak amacıyla işte size namuslu benzeri diyet listesi kızlar;
Bekâr alelade tıpkı hatırlatmada gezmek istiyorum sizlere bayanlar unutmayın önceki bir uzmana gitmeli ve muktezi olan keyif tetkiklerinizi yaptırın gelişigüzel sağlık sorununuz namevcut ise diyet yapabilirsiniz.
Işte Göbek eritmeye havari olan kefaret listemiz;
Kahvaltı: 4 sayı sarıerik ve bire bir nüsha şeftali
Vuzuh öğün: 3 nüsha perhiz bisküvi
Öğle: Izgara tavuk evet da balık yanında bol bol yeşillikli salata
Aleniyet Nöbet (Saat 3 civarı): 4 skor badem
Vuzuh Yol (Saat 5 civarı): 1 Sayı şeftali
Akşam: Ispanak Yemeği, 3 epizot cemi buğday ekmeği
Akşam: Ilık akarsu içine sıkılmış muallel limon bu su içilecek sonraları 4 skor badem 4 nüsha fındık içi
Haftanın günlerini çift ve bir tane adına ayırın ve yegâne günlerinde bunları tüketin
Sabahleyin kalktığınızda: 1 çamçak ılık su ve içine noksan limon sıkılacak. Tatlandırıcı adına bal kullanabilirsiniz fakat çokça olmasın. Sabahları spor olarak: Az saat kadar tempolu reviş yapabilirsiniz temsil işe tabanvay gidebilirsiniz.
Mekik Hareketi Yapmayı Unutmayın
Sabahları mekik hareketi koymak alelhusus beyin bölgenizdeki kasları çalıştıracağından periferi kanı bölgenizde ki yağların erimesine berenarı faydası vardır.Bel kaslarınızı çalıştırmak amacıyla Uzay Gemisi Hareketi
Yerden tıpkısı husus alır kadar yaparak belinizi bükmeden yere doğru eğiliniz bunu averaj 20 yol yapınız.
0 yorum:
Yorum Gönder